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Trainingstipps, Pläne, Übungen und mehr
 
Artikel vom 21.03.2020 - Thema: Fitness
No Excuses! Fitness in Zeiten der Corona-Krise
No Excuses! Keine Frage, die Lage ist total ernst und ALLE sollten sich an die Vorgaben der Experten halten. Das ist aber kein Grund, komplett auf die körperliche Fitness zu verzichten. Wo ein Wille, da ist auch immer ein Weg! Möglichkeiten gibt es genug, um seinen Körper zumindest einigermaßen in Form zu halten.
 
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Artikel vom 26.01.2020 - Thema: Fitness
Ein perfektes Homegym: Was braucht man dazu?
Alle reden immer von Legday und Chestday... doch wenn man wirklich etwas für seinen Körper und seine Gesundheit tun möchte, dann habe ich heute etwas absolut Wichtiges für euch. Aus dem Yoga kommt das so genannte Faszientraining. Es hilft verklebte Fasern zu trennen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig auch eventuelle Schmerzen zu lindern. Das Training kann bequem zu Hause durchgeführt werden. Hier stelle ich euch ein paar Hilfsmittel und Anwendungsmethoden vor.

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Artikel vom 25.01.2020 - Thema: Fitness
Workout für die Gesundheit: Faszientraining
Alle reden immer von Legday und Chestday... doch wenn man wirklich etwas für seinen Körper und seine Gesundheit tun möchte, dann habe ich heute etwas absolut Wichtiges für euch. Aus dem Yoga kommt das so genannte Faszientraining. Es hilft verklebte Fasern zu trennen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig auch eventuelle Schmerzen zu lindern. Das Training kann bequem zu Hause durchgeführt werden. Hier stelle ich euch ein paar Hilfsmittel und Anwendungsmethoden vor.
 
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Artikel vom 14.01.2020 - Thema: Fitness
Die oft vergessenen Muskeln: Stramme Waden
Da ich manchmal bei meinen Shows auch eine kurze Lederhose trage, ist es besonders wichtig auf dieses kleine Detail zu achten. Die Waden sind wohl die am häufigsten vergessenen Muskeln bei einem Workout. Dabei schreibt sie eigentlich jeder Trainer in einen Trainingsplan und trotzdem werden sie ziemlich oft übersehen oder ignoriert. Hier ein paar Facts und Trainingsmethoden... (so sieht dann auch die Lederhose bei der Aprés Ski Party gut aus).
 
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Artikel vom 02.01.2020 - Thema: Fitness
Trainieren wie ein Halbgott: Das Hercules-Workout
Er ist der Sohn des Gottes Zeus und verfügt über unfassbare, übermenschliche Kräft! Verkörpert wird er von Dwayne "The Rock" Johnson. Mit diesem Film schaffte er letztlich den großen Durchbruch, doch um den Sohn einer Gottheit zu verkörpern, musste er mit einem speziellen Programm seinen Körper bearbeiten. So in etwa könnte es aussehen...
 
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