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Artikel vom 16.01.2019 - Thema: Fitness
Fitness und Ernährung: Das Schönheitsrezept von J.Lo
Sie ist Jahrgang 1969, ihr Körper ist nahezu makellos und das Gesicht scheint in einen Jungbrunnen gefallen zu sein. Superstar Jennifer Lopez ist aktuell in dem Kinofilm "Manhattan Queen" nach einer etwas längeren Kinoabstinenz wieder auf der Leinwand zu sehen. Ihr Schönheitrezept ist nicht der Beauty-Doc, sondern Fitness und Ernähung...

 

J.LO ist einfach unaufhaltsam!

Kurz mal ein kleiner Überblick über die fantastischen Leistungen dieser Ausnahme-Persönlichkeit. In den frühen 90ern schaffte sie es, als Tänzerin in der TV-Welt von Amerika ein wenig Fuß zu fassen und war u.a. im Musikvideo von Janet Jackson "That´s the way love goes" zu sehen. Nach kleineren Sprechrollen im TV, erhielt die talentierte New Yorkerin ihren ersten Plattenvertrag.

Daraus wurden im Laufe der Jahre 8 Studioalben und Verkaufszahlen von über 80 Millionen Tonträgern. Doch da ist ja noch die Schauspielerei! Fernsehserien, Kino-Blockbuster und natürlich auch Auszeichnungen ware die Folge einer unermüdlichen Arbeit. Ob der Teen-Choice Award, Der MTV Movie Award oder eine Nominierung für den Golden Globe als beste Hauptdarstellerin unterstreichen den Erfolgsweg. Für ihre musikalischen Leistungen erhielt sie 2013 einen Stern auf dem berühmten Walk of Fame in Hollywood.

 

Fitnesstraining und Ernährung

Entgegen vieler andere Schauspiel- und Musikkelleginnen, hat J.LO den Beautydoc bislang erfolgreich vermeiden können. Zumindest sieht man es nicht und ehrlich gesagt, warum sollte sie es auch nötig haben. Ihr Körper ist in topform und das Gesicht strahlt wie bei einer gerade erst Mittdreißigerin. Das alles kommt nicht von ungefähr und dafür muss Frau Lopez hart arbeiten und durchaus auch Verzicht üben.

Das Training beinhaltet sowohl Kraftübungen, als auch eine nicht unerhebliche Anzahl an Cardio-Übungen. Unterstützt werden die harten Workouts mit Gewichten und u.a. auch Kettle-Bells durch Tanztraining, was sicherlich schon seit jungen Jahren in Fleisch und Blut übergegangen ist. Faulenzen ist ein Wort, dass in ihrem Wortschatz keine Verwendung findet. Wir reden hier von TÄGLICHEN Trainingseinheiten!

Laut ihrem Instagram-Profil, wendet sie die Methoden der Fitness-Ikone Tracy Anderson an. Hollywoodstars schwören auf die Workouts und Kombinationen aus Weightloss- und Fitness-Training. Übungen findet ihr reichlich auf YouTube!



Was die Ernährung angeht, so ist Jennifer Lopez auch hier unglaublich diszipliniert und konsequent. Sie lebt nach dem Motto: "Ein Sixpack entsteht nicht im Gym, sondern in der Küche". Protein gehört zu den wichtigsten Bestandteilen und dazu holt sie sich die Nährstoffe durch frisches Gemüse und unverarbeiteten Naturprodukten. Ungesunde zuckerhaltige Lebensmittel oder Kaffee sind absolut tabu. Stattdessen schwört sie auf jede Menge Wasser, wie sie einem Lifestylemagazin verriet.
 

 

Zu sehen ab 17.01.2019 im Film "Manhattan Queen"

EWer sich von der aktuellen Topform der Sängerin und Schauspielerin überzeugen möchte, der darf sich auf die romantische Komödie "Manhattan Queen" mit Lennifer Lopez in der Hauptrolle freuen.

Maya (Jennifer Lopez) ist Anfang 40 und ziemlich frustriert. Sie hat sich im größten Supermarkt von Queens bis zur stellvertretenden Filialleiterin hochgearbeitet, doch den Chefposten kann sie sich ohne vernünftigen Schulabschluss abschminken. Da bekommt sie eine zweite Chance: Ohne ihr Wissen poliert der Sohn ihrer besten Freundin Joan (Leah Remini) Mayas Lebenslauf auf und verpasst ihr gleich auch noch den passenden Social Media-Auftritt. Prompt erhält sie eine Einladung zu einem Vorstellungsgespräch nach Manhattan, und ehe sie sich versieht, findet sie sich als Marketing-Beraterin mit eigenem Büro bei einem Kosmetikkonzern wieder. Maya erfindet sich von Grund auf neu, um der Welt zu zeigen, dass Cleverness mindestens so wertvoll ist wie ein College-Diplom. Doch wie lange kann sie ihre falsche Identität aufrechterhalten?



 


FAZIT:
Ein Traum, der für viele vermutlich ein Traum bleibt. Aber der Lebenswandel von Jennifer Lopez zeigt, dass man es auch ohne Schnippeleien durch den Doc und ohne Fettabsaugen schaffen kann - sogar in Hollywood. Aber sie ist eine Ausnahmeerscheinung und um ein solches Leben führen zu können, fehlt es dem Normalverbraucher einfach an Zeit und sehr oft an Disziplin. Nehmen wir sie einfach als Vorbild und versuchen so nah es geht ranzukommen... dann hat man schon einen großen Schritt gemacht.

STAY SHARKED

 

Text: The Shark
Bilder: Pexels

Video: -

 

 
 

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