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Artikel vom 30.05.2018 - Thema: Food
SHARK´s Veggie Burger - So lecker und wenig Kalorien
Ich bin ein echter Fleischliebhaber und dennoch muss man ja mal über den Tellerrand blicken und neue Dinge ausprobieren. Der Veggie-Burger hat mich tatsächlich überzeugt! Als ich vor dem Tofu-Regal stand, hab ich wirklich zwei Mal nachgedacht und dann hab ich es gewagt. Zum Glück! Super lecker und dazu noch wenig Kaloriern... großartig! Eine wirkliche Alternative und die nächsten Tofu-Patty hab ich schon im Kühlschrank.

 

ZUTATEN:

1 Burger Patty Vegan (diverse Marken - u.a. "Garden Gourmet")
1 Chiabrötchen (Ca. 90g)
2 Tomatenscheiben
2 Champignonscheiben
1 Salatblatt
Nutriful BBQ-Sauce


Werte:
320 kcal
19g Eiweiß
40g Kohlenhydrate
7g Fett


 

ZUBEREITUNG

Patty und Champignonscheiben in einer beschichteten Pfanne mit ein paar Tropfen Öl braten. Brötchen mit allem Belegen und BBQ-Sauce dazu geben! Fertig.

 

NÄHRWERTE EINES BURGERS

*** 320 kcal
*** 19g Eiweiß
*** 40g Kohlenhydrate
*** 7g Fett

Wenn man diesen Burger einmal mit den normalen Fast-Food-Burgern vergleicht, dann wird man schnell feststellen, dass es deutliche Unterschiede gibt. Ein großer Big-Burger einer bekannten Kette hat beispielsweise über 500 Kalorien und knapp 25g Fett! Andere Burger kommen gar auf über 900 Kalorien und 55g Fett.

 

FAZIT:
Ich war super angenehm überrascht und der Veggie Burger, der bis dato für mich keine Alternative war, ist nun zu einem echten Highlight geworden. Wer noch mehr Kohlenhydrate reduzieren möchte, der kann bei der Wahl des Brötchens noch einsparen. Eiweißbrötchen oder Vollkornbrötchen können die Werte weiter positiv verändern.

STAY SHARKED

 

Text: The Shark
Bilder: The Shark

Video: -
 

 
 

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